25.00 лв.
Ям е четвъртата книга от поредицата Тази книга няма значение, посветена на петте основи на здравето: дишане, сън, движение, хранене и осъзнатост.
Книгата се фокусира върху значението на храненето и предоставя практически съвети за оптимизиране на хранителните навици. Авторът разглежда различни аспекти на храненето, включително значението на дъвченето, преглъщането, храносмилането и абсорбирането на хранителни вещества. Подчертава се важността на осъзнатото хранене и как бавното хранене и дългото дъвчене могат да подобрят храносмилането и да намалят риска от преяждане.
Книгата въвежда концепцията за биохакинга, която се основава на действия и упражнения, околната среда и добавки за подобряване на здравето и пърформанса. Разглежда се значението на микроелементите и макронутриентите, както и ролята на водата и хидратацията. Авторът обсъжда и ползите от периодичното гладуване и автофагията като методи за оптимизация на здравето.
Ям предоставя множество биохакове и методики, които могат да бъдат приложени за подобряване на храненето и общото здраве.
В книгата са включени и конкретни случаи на хора с различни цели – отслабване, изграждане на мускулна маса и дълголетие. Тези примери илюстрират как различните стратегии и биохакове могат да бъдат адаптирани според индивидуалните потребности и как постигнатите резултати могат да подобрят качеството на живот. Реалните истории служат като вдъхновение и практическо ръководство за читателите, показвайки им как да приложат наученото на практика и да постигнат своите здравни цели.
Описание
Дойчин Кършовски – Дойч – е роден и израснал във Варна. През 1992 година завършва Националната спортна академия, а от 2003 година живее със семейството си в САЩ. Кариерата му зад океана започва като персонален треньор и собственик на йога и уелнес студио.
Днес фокусът на неговата компания Want2goFit е насочен предимно към хора, които се стремят не просто към отлично здраве, но и изключителен перформанс и резултати всеки ден. Негови клиенти са хирурзи, адвокати, финансови брокери, рок певци и дори наследниците на американски президент. Чест гост на радио и телевизионни предавания, Дойч говори с въодушевление за работата си. Според него постоянството е от най-голямо значение за здравето, хармонията и щастието ни.
